09 e 10/2 Segunda e Terça feira

Então hoje tenho novidades hahaha... to muito feliz, em 15 dias hoje terça feira eliminei 2.600 já. Agora só faltam 12.400 rs é um longo caminho mas eu sei que chego lá. Se chegar a 10 kg já tá valendo também.

Não queria revelar, mas tudo bem revelarei kkkk... iniciei a minha dieta com 90,7 kg.... como tenho 1,70 ninguem acredita que eu estava com isso tudo, mas sim eu estava, e a ficha caiu: PRECISO EMAGRECER!!!!

Sempre me peso na mesma balança, e me peso as sextas e segundas só pra saber o prejuízo do final de semana. Ai na sexta eu estava com 88,5 e na segunda com 88.9 ou seja 400 gr a mais do que na sexta. Desci da balança e subi de novo, juro que fiquei bem triste, pq não é facil se matar a semana toda, deixar de comer o que se gosta pra engordar 400 gr em um final de semana, isso pq o final de semana foi light. Mas enfim, não me contentei com o resultado e hoje terça fui me pesar novamente, e acho que alguma coisa não estava certa. A balança marcou 88,1.... pensa na minha alegria. A noite fui no mercado e me pesei lá tambem e realmente estava certa 88,1. Muito feliz mesmo, por saber que o meu sacrificio não foi em vão.

Na segunda fiz aula de steep tambem, meia hora de zumba e meia hora de steep, gostei bastante de steep, mas confeso que quase morrri. rs

Essa semana vai ser complicado, matriculamos a Kamilly na aula de natação então terças e quintas não tenho como fazer as minhas atividades. E essa semana prometemos levar ela no cinema e o dia vai ser amanhã quarta feira, que é mais barato hahaha.... ai melou a minha semana toda. Segunda fiz minhas aulas, terça nada, quarta nada e tentarei na quinta pelo menos meia hora antes de ela ir na natação. Mas até lá contarei se deu certo ou não!!!

09/2 Segunda feira

09:00 Shake

12:00 Arroz integral, frango, e salada de alface com repolho


16:00 Fiber Mix

19:00 Shake e aula de zumba e steep

21:30 pão integral com atum light



10/2 Terça feira

09:00 Shake

12:00 Batata doce, Picadinho de carne (carne com cebola, tomate e cenoura) e salada de alface


16:00 Fiber Mix

21:30 Pão integral e omelete (3 claras pra 1 gema), ficou amarelão assim pq coloquei uma sopa da herbalife junto, e misturei, usei como tempero, mas não gostei




05, 06, 07 e 08/2 - Quinta, sexta, sabado e domingo!!!

Então gente ainda estou viva hahaha....

Sigo firme e forte, levando a sério mesmo. E o mais bacana é encontrar pessoas conhecidas e dizer que estão acompanhando meu blog, dá motivação de continuar com mais determinação ainda.

Tive que fazer umas mudanças pra proxima semana. Colocamos a Kamilly na aula de natação, por sorte consegui as terças e quintas, ai segundas, quartas e sextas tiro pras minhas atividades. E agora tambem com o inicio das aulas preciso dar uma atenção especial a ela, por causa das tarefas.

To mudando muitas coisas na alimentação, cortando refrigerante, farinha branca e principalmente temperos industrializados, tipo sazon, knnor e etc que contem um nivel de sódio altíssimo. E dá pra viver sem tranquilamente.

Estou meia sem tempo, os dias são tão corridos... mas vamos lá postar desde a quinta feira como foram meus dias. rs

05/2 Quinta feira

09:30 Shake

12:00 Pure de batata doce (não ficou bom rs), carne de panela (que deixei queimar kk) e salada de alface. Literalmente não estava pra cozinha


16:00 Fiber Mix

19:00 Como sai direto do serviço e fui no cic comprar umas coisinhas não tomei o shake, ai comi um sanduiche integral lá, mas nem lembrei de tirar foto.


06/02 Sexta feira

09:30 Shake

12:00 Arroz, feijão, salada de alface e omelete


16:00 Fiber Mix

19:00 Shake com caminhada de 1 hora

21:30 Sanduiche integral com frango desfiado e requeijão light, alface, cenoura e tomate




07/2 O tão temido sabado

09:30 Shake

12:30 almoço improvisado.... pão integral com bolinho de carne feito na Aerfryer (sem gordura) alface e tomate


16:30 Papioca de banana (receitinha no blog) Pensa numa coisa boa, agora multiplica.. hahaha. 
P-E-R-F-E-I-T-A


Fiz caminhada de 1 hora e depois fomos dar uma volta no shopping, comi no Metropolis. Carne, arroz, feijão, batata frita (sim como batata frita pq era sabado) e salada. Não bati foto por que meu celular tinha acabado a bateria.


08/2 Domingo

10:30 Sim 10:30.. por que domingo é dia de dormir até mais tarde. Tomei só uma xicara de café

12:30 Meu esposo lindo fez uma carne no disco, e minha mãe maionese rs... então não quis bater fotos kkk

18:00 Shake

22:00 Tapioca doce e salgada. Salgada de atum e doce de queijo branco com cocô (não gostei dessa doce e foi a metade fora)





  
03/02 e 04/02 - Terça  e Quarta feira

Oiiieee povinho que me acompanha, estive ausente esses dois dias.. muito corrido, ai quase não dá tempo de escrever aqui e tals... acho que vou começar a publicar de 2 em 2 dias fica melhor pra mim, mas meu processo continua firme e forte. Não parei não.. rs

Na terça feira fiz 1 hora e 15 min de caminhada com a Mayara e a Amanda, filha do nosso Pastor, o tempo tava bem chocho chovendo, mais ai deu uma paradinha e fomos.

Na quarta foi a aula de zumba. Fiz meia hora de caminhada intercalando corrida e depois meia hora de zumba. A primeira aula que fiz não curti muito, mais agora to amando, pena que é só meia hora. Depois da aula peguei uma chuvarada que cheguei encharcada em casa, delicia banho de chuva!!!

Quarta tambem foi dia de mercado, fui fazer compras de manhã... comprei bastantinha coisa pra minha dieta. Por que detesto passar fome... rs

Ai vai minhas refeições desses dois dias......

Terça feira

09:30 Shake

12:00 - Macarrão integral com molho branco light (receitinha na pág de receitas) com brocólis, cenoura e milho verde, salade alface e frango na aerfryer. Fiquei impressionada com a quantidade de gordura que saiu do frango, dava quase 1 copo cheio, ai imagina o frango feito na gordura, daria mais de um copo cheio!!!


16:00 Fiber Mix

19:00 Shake

21:30 Sopinha da herbalife com meia fatia de pão integral. Pra sopa não ficar tão ralinha coloquei 1 clara quando ela já estava pronta, bem quente... ficou bem encorpada, muito bom!!


Quarta feira

09:30 Shake

12:00 Arroz branco (que estou evitando o máximo, mas como o almoço foi na casa da minha mãe não teve jeito), frango que comprei no mercado já frito (não gosto muito, por que como estou mudando meus habitos sei que foi feito na gordura e tem muitos conservantes mas enfim), e salada de alface com cenoura


16:00 Fiber Mix

18:30 Shake

21:30 Esfiha com massa integral e recheio de frango com uma xicara de café com leite desnatado (estava doida por um café)


E de sobremesa um greco (mais informação na página compartilho)






Segunda é o dia de começar tudo de novo..... e aqui estou eu de novo.

Me pesei, morrendo de medo kkk... me peso as sextas e segundas pra ver o prejuizo e confesso que o final de semana foi tenso. Mas graças a Deus foram só 100 gr a mais, então o meu resultado de 7 dias foram 1.100 kg off... mega feliz!!!

Hoje iniciei as aulas de zumba e gostei bastante, fui com a Nany, quarta continuamos. O ritmo não faz muito meu estilo mas até que é legalzinho. Antes da aula de zumba fiz meia hora de caminhada, as aulas de zumba são só nas segundas e quartas então os dias que não tiver aula faça as minhas caminhadas diarias.

Por enquanto está tudo light, sem sofrimento, sem passar fome, tranquilo... mas vamos ver até quando né rs

09:30 Shake de Baunilha

12:00 Arroz integral, feijão, filé de frango e salada de alface com repolho


16:00 Fiber Mix

21:30 Sopa de frango com legumes da Herbalife, coloquei uma clara de ovo junto quando ela ferver pra ficar um caldo grosso, fui na sorte e deu certo haha





Então gente.... acho que pra quem está fazendo dieta não deveria existir o final de semana oh tentação.

Como falei sabado foi dia de pizza, ai hoje domingo a comilança não foi diferente. Fomos almoçar na casa dos nossos compadres e eles nos levaram pra almoçar num restaurante. Pensa num lugar bom, comida bem caseira de fogão a lenha, ai ai.... to até com medo da pesagem de segunda!!

No domingo agente sempre acorda tarde então sai fora de rotina, mas vamos lá..

10:30 Café da manhã, sim 10:30.... não tomei meu shake pq tomei o café tarde, ai achei que ia almoçar logo meio dia por isso foi de café da manhã mesmo. Meia fatia de pão integral com requeijão light e café com leite desnatado



13:30 - Foi meu almoço (sem fotos por favor kkk)

20:30 Meu shake de maracujá com cookies

 
30/01 - SABADO

Então o sábado chegou... com ele as comilanças do final de semana. Acho que podemos comer umas coisas boas sim. Não vou dizer que não por que dai é ser radical demais, e quando somos muitos radicais acho que não aguentamos muito, bate a abstinência, porem comer com moderação claro.
Quando se tem filhos que amam mc donald's e marido que amam comer de tudo temos que ceder tambem, eles não podem viver só em função da nossa dieta sendo que eles não estão nessa vida de dieta não é mesmo. Se te acompanham de segunda a sexta o sabado temos que tirar pra curtição tb. Sei que nem todos pensam assim mas eu penso.... se eu emagrecer 2 kg por mes estou mega feliz pois vai resultar em 16 kg até setembro. Então pra que ser radical???

O blog tá com cara nova graças a minha sobrinha Julia kkk... to meia perdida e não sei mexer direito, então ela tá com a minha senha e login e está dando um tapinha aqui :)

Hoje o dia está super agradável e ótimo pra caminhar, Então lá se foram 1 hora de caminhada  com a minha miguxa Nany, só o cólica atrapalhou um pouco, mas não fiquei em casa não.

Sabado pra mim tambem é dia de inventar, fiz um pão de queijo Maravilhoso, receita da minha amiga Nany que vou postar a receita ali no tópico receitinhas, pensa um pão de queijo pra comer sem culpa, super fit... claro se comer uns 10 deixa de ser fit né kkk

Sabado tambem foi dia de pizza... hummmmm..... sempre vamos no Park Blumenau, pois lá tem Pizza, carne assada e buffet de comida. O juarez não é fã de pizza, então lá é um lugar ótimo.

09:30 Shake de Baunilha

12:30 Batata doce tipo chips na airfryer (prefiro ela cozida) Contra filé grelhado e salada de alface.


16:00 Pão de queijo de tapioca e uma xicara de café com leite desnatado


19:00 Fiber Mix

21:00 Rodizio de pizza... hahaha, essa nem tem foto, feio né...... to até com medo da balança!!! kkkk

30/1 - SEXTA FEIRA

Bom... como todos os outros dias continuo empolgada haha... feliz de saber que muitas estão acompanhando o meu projeto.

A minha noite foi péssima, dormi muito mal, eram 02:00 e eu ainda estava acordada, pra mim dipirona ajuda em tudo, que nem diz o Juarez tá com dor de dedo toma dipirona, dor de cabeça dipirona, dor de cabelo dipirona e assim vai... ai tomei uma dipirona pra dormir e dormi hahaha

Hoje pela manhã fui levar a Kamilly no pediatra dela e como sempre ela está ótima. Graças a Deus. Até ele disse que está acompanhando o meu blog kkkkk

O tempo tá chuvoso, mas mesmo assim fui caminhar, não podemos parar faça chuva ou faça sol. A minha companheira de hoje foi a Mayara, hoje caminhei um pouco mais deu 1 hora e 10 min :)

Sempre fui dificil de fazer dietas justamente por causa da alimentação, não sou de saladas e frutas. As unicas saladas que como (como mas não gosto) é alface, cenoura crua ralada e repolho só. Nesses ultimos dias consegui comer tomate e brocólis, foi empurrando mas comi, 2 rodelas de tomate e 1 pézinho de brocólis, pra quem não comia já é um bom começo kkkk...... de frutas eu só como maça, melancia, banana, manga e melão, e dessas ai a unica que posso dizer que gosto é melancia.

Fui me pesar e adivinhem.......... perdi 1,200 em apenas 5 dias. To mega feliz, me pesei hoje e vou me pesar de novo na segunda assim vejo o prejuízo do sabado. hahaha....... (Lucas não leia isso rs)

09:00 Shake de baunilha com cookies

12:00 - Almoço na casa da mamis - Arroz, feijão, bolinho de carne sem gordura, feita naquela fritadeira sem óleo a Airfryer, alface e brocólis. Primeira vez que comi brocólis rs



16:00 O Fiber Mix (Fibra, proteina e chá) em um litro de água. Tomo duas garrafas de 500 ml cada de uma vez :o



19:00 Tomei o meu shake cremoso de Maracujá com cookies (amei esse sabor de maracujá)


21:30 Tomei uma sapa de herbalife sabor 4 queijos com crotons. Ela tem só 90 kcal e é uma delicia, esse friozinho pede.






 
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